نصائح غذائية لشهر رمضان

جميعنا نعلم أن لرمضان طقوسه الخاصة...اليكم بعض النصائح الغذائية للحفاظ على صحتكم في شهر رمضان:

نعلم ان اغلبيتنا لايحب المواضيع الطويلة لدا سوف اضع لكم فقط عوارض :)

1) تناول التمر باعتدال

2) تقسيم الافطار الى وجبتين أو ثلاث وجبات على الأقل

3) المحافظة على تناول وجبة السحور

4) الاقلال من الملح والأغذية المالحة

5) تجنّب الحلويات الدسمة

 

في مواضيع لاحقة سوف اضع لكم بالتفصيل المهم بالنسبة لناس الحابين التعمق بخصوص طرق زيادة الوزن و خصوصا في رمضان المبارك

رمضان كريم و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته