قلة النوم تسبب زيادة الوزن

من الشائع بين الناس أن الشخص الذى ينام كثيرا يزداد وزنه، أما الشخص الذى لا ينام فترات كافية فيتسبب ذلك فى فقدان الوزن.

 لكن دراسات اجريت حذيثا تقول العكس , لذلك يوضح الدكتور محمد أبو الغيط، الأستاذ بكلية الطب جامعة القاهرة وسكرتير عام الجمعية المصرية الطبية لدراسة السمنة، أن الأشخاص الذين ينامون عددا قليلا من الساعات أو يكون نومهم غير منتظم يكونون عرضة لزيادة الوزن، لأن مع قلة النوم يفرز الجسم هرمون الكورتيزول، والذى يتسبب فى إصابة الأطفال بالسمنة، مشيرا إلى أن الأطفال الذين يكون نومهم غير منتظم يكونون أكثر عرضة للإصابة بالسمنة.


 انا شخصيا انام 8 ساعات يوميا ، يمكنكم تجربة هذا لكن سوف يكون شاقا ، لان الجسم لابد له ان يرتاح على الاقل 7 ساعات من النوم ، ادن فهل هذه الدراسة حقيقة برأيك ، شاركنا في التعليقات اسفل الموضوع، و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته